年明けから駆け足で過ぎる時間の流れを痛感しています。
年度切り替えで生活スタイルが変わる方も多いのではないでしょうか。
私たちはたくさんのコミュニティの中で暮らしています。
家族、会社、地域、学校などたくさん！
心のゆとりはまわりの荒波に巻き込まれずマイペースに、時間の流れに囚われることなくエネルギッシュな方へと繋がっていきます。
わたしたちの頭の中はとってもお利口で、思考を未来や過去にいったりきたりすることができます。
危険回避するのも過去の経験があるからこそですし、未来のために準備をすることもそうですね。
我が家で飼っているリクガメのアンディは間違いなくそんなことは考えていません。
まさに人間だけに与えられた才能なのでしょう。
けれどお利口すぎるが故に失敗を恐れ挑戦する心は失われていき、まだ来ない未来を想像して勝手に不安になってしまう。失敗することがダメ！と思い込むことは二元的な世界です。
ヨガはこの二元的な物の見方をフラットにしていく練習です。
心がザワザワする時は今からお伝えすることを実践してみましょう。
マットがなくても大丈夫。
お尻からスッと背中をのばしてリラックスします。
目を閉じて呼吸の音に集中します。
もし集中できないときは、親指と人差し指で輪っかを作り指先の感覚に意識を向けます。
時間は短くても構わないので気づいたら繰り返しおこない、頻度を重ねてください。
たったこれだけ！できそうでしょう。
ただそこに坐り、今を感じることで過去と未来いう二元世界から抜け出すことができるのです。
今を生きるということはあるがままに生きる状態へ導いてくれます。
3月も淡々とヨガをしましょう。スタジオでお待ちしています。
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