こんにちは。
暑い日が続きますが、汗をかくために冷房を弱で練習しています。
サウナに入ったように汗だくになりますがとっても気持ちいい！
熱が体内にこもると、だるさ、頭痛、冷え性になるので上手に汗をかいていきたいですね。
私たちの身体は約０.９ ％の食塩水と同じ濃度でできています。これは海と同じ濃度なんですね。
水だけでは汗でナトリウムが失われていくので、タブレットや経口補水液を摂りながら熱中症にならないようにヨガプラクティスしていきましょう。
最近はハンドスタンドの練習もしています。まだまだコツを掴むにはかかりそうです。
シールシャアサナは考えなくても体が動くので自分にOKが出ました。
自分が自分にOKとはおかしな話ですが、やり切ったということでしょう。
中途半端だとやり残した感があるので、なんでもやり続けることですね。自分の気がすめばOKなのです。
ピンチャもまだまだです。
安定できたら次は上でバランスを取り続けていく。5分間は続ける練習をしています。そうすると弱いところが主張してくるので、しめしめと思いながらやっています。
弱いところは硬いところなのでそこに気づければ大丈夫。
あれこれ考えずにやるのもポイントです。
足は開いてバランスを取ってもいいし、閉じてまっすぐを目指すのも難しいけれどやり甲斐があります。
やり甲斐のある練習をしていきましょう。
8月11日は初のピンチャマユーラサナのワークショップです。
もうひと超えしていきましょう。
メルマガ登録していただいた方には、オンライン陰ヨガクラスをプレゼントします♡ぜひ♡
